お腹の中(はらのなか)で赤ちゃん(あかちゃん)を育て(そだて)ている妊婦(にんぷ)さんは、一度(いちど)は「ソフロロジー」という言葉(ことば)を聞い(きい)たことがあると思い(とおもい)ます。具体的(ぐたいてき)にはどんなものか知ら(しら)ないけれど、分娩法(ぶんべんほう)のひとつで、赤ちゃん(あかちゃん)かピンク色(ぴんくいろ)の肌(はだ)をして生まれ(うまれ)てくるとか…という話(はなし)を何となく(なんとなく)聞い(きい)ていませんか？ソフロロジー法(ほう)は、麻酔薬(ますいやく)を使わ(つかわ)ない無痛(むつう)分娩(ぶんべん)、つまり代替(だいたい)医療法(いりょうほう)のひとつです。ソフロロジー法(ほう)では、心(こころ)と体(からだ)を訓練(くんれん)することで精神(せいしん)や身体(しんたい)の安定(あんてい)を得る(える)という、東洋的(とうようてき)な禅(ぜん)やヨガの様式(ようしき)を取り入れ(とりいれ)て訓練(くんれん)します。ソフロロジーの目的(もくてき)は、妊娠中(にんしんちゅう)から母性(ぼせい)をはぐくみ、出産(しゅっさん)・育児(いくじ)へつなげるため、すべてをあるがままに前向き(まえむき)に受け入れる(うけいれる)ことです。「出産(しゅっさん)は、母親(ははおや)と赤ちゃん(あかちゃん)の初めて(はじめて)の共同(きょうどう)作業(さぎょう)」「陣痛(じんつう)は、赤ちゃん(あかちゃん)を生み出す(うみだす)ための大切(たいせつ)なエネルギー」と、出産(しゅっさん)に対(たい)して前向き(まえむき)に捉え(とらえ)られるように訓練(くんれん)していきます。具体的(ぐたいてき)には、基本(きほん)である「あぐら」の姿勢(しせい)をとり、リラックス音楽(おんがく)を聴き(をきき)ながら、呼吸法(こきゅうほう)の練習(れんしゅう)をしたり、出産(しゅっさん)の様子(ようす)をイメージトレーニングします。その積み重ね(つみかさね)により、やがて陣痛(じんつう)への不安(ふあん)が、自分(じぶん)に受け入れ(うけいれ)られるものだという前向き(まえむき)な考え(かんがえ)に変わっ(かわっ)ていきます。いざ分娩(ぶんべん)が始まっ(はじまっ)ても、深く(ふかく)ゆったりとした呼吸(こきゅう)で心身(しんしん)ともにリラックスをはかり、赤ちゃん(あかちゃん)が自ら(みずから)自然(しぜん)に出(で)てくる力(ちから)を生かせ(いかせ)るようにします。そのため、ストレスのかからないピンク色(ぴんくいろ)の肌(はだ)をした赤ちゃん(あかちゃん)が生まれ(うまれ)てくる、と言わ(といわ)れているのです。病院(びょういん)によっては、このような麻酔(ますい)を使わ(つかわ)ない無痛(むつう)分娩法(ぶんべんほう)を、和痛(わつう)分娩(ぶんべん)と呼ん(よん)で分けて(わけて)いるところもあります。
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